Odwodnienie u seniorów – jak zapobiegać?

Zdrowie

Odwodnienie to sytuacja, kiedy organizmowi brakuje odpowiedniej ilości wody i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Jest częstym problemem osób w starszym wieku i występuje znacznie częściej niż jest rozpoznawane.

W zależności od rodzaju zaburzeń równowagi wodno-elektrolitowej (stopnia utraty wody i elektrolitów przez organizm) wyróżniamy 3 rodzaje odwodnienia:

  • hipertoniczne – wywołane przez większą utratą wody niż elektrolitów,
  • hipotoniczne – wynikające z większej utraty elektrolitów niż wody,
  • izotoniczne – spowodowane utratą takiej samej ilości wody i elektrolitów.

U seniorów najczęściej występuje odwodnienie hipertoniczne. Zazwyczaj przyczyną tego typu odwodnienia jest picie przez osoby starsze zbyt małej ilości wody (płynów) z powodu typowego dla seniorów zmniejszenia pragnienia. Innymi przyczynami odwodnienia hipertonicznego są stany zwiększające utratę wody przez przewód pokarmowy (jak np. biegunka, wymioty), skórę (gorączka) i nerki (cukrzyca – wydalanie z moczem nadmiaru cukru, przewlekła niewydolność nerek).

U osób starszych istnieje również zwiększone ryzyko wystąpienia odwodnienia hipotonicznego i izoosmotycznego. Te dwa rodzaje odwodnienia mogą być spowodowane stosowaniem leków moczopędnych i oznaczać konieczność zmiany leku lub jego dawki przez lekarza prowadzącego.

Objawy odwodnienia u osób starszych

Objawy odwodnienia u seniorów są mało charakterystyczne, czasami trudne do zauważenia i niesłusznie traktowane jako typowe cechy starości lub objawy licznych w tym wieku chorób przewlekłych. Osoby opiekujące się osobami starszymi powinny jak najszybciej reagować w przypadku, gdy pojawią się objawy sugerujące, że doszło do odwodnienia.

Należą do nich:

  • suche, spierzchnięte wargi,
  • uczucie suchości w ustach,
  • utrata elastyczności skóry i zapadnięte oczy,
  • przyspieszona akcja serca,
  • zaburzenia widzenia,
  • zawroty oraz bóle głowy,
  • zaburzenia koncentracji,
  • nadmierne pobudzenie, nerwowość lub senność,
  • uczucie osłabienia,
  • zaparcia,
  • ciągłe zmiany odczuwalnej temperatury ciała,
  • możliwe są również omdlenia,
  • infekcje układu moczowego (przy długotrwałym odwodnieniu),
  • spadek ciśnienia tętniczego krwi.

Dalsze skutki bywają dużo poważniejsze – stały niedobór wody w organizmie, choćby na niewielkim poziomie, zwiększa ryzyko choroby nerek czy choroby wieńcowej, zwłaszcza u osób starszych.

Ile płynów powinien wypijać senior?

Średnie zapotrzebowanie na wodę u osoby dorosłej wynosi 30-35 ml na każdy kilogram masy ciała. Zaleca się, by spożycie wody nie było niższe niż 1,5 litra na dobę.
W przypadku osób starszych, zapotrzebowanie na wodę (płyny) jest zależne od wielu czynników, takich jak np.:

  • płeć,
  • masa ciała (zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie),
  • aktywność fizyczna/możliwość poruszania się,
  • temperatura ciała (gorączka),
  • temperatura otoczenia, wilgotność powietrza,
  • choroby przewlekłe (nerek, układu krążenia, cukrzyca),
  • zażywane leki (moczopędne, środki przeczyszczające, leki stosowane w chorobie Parkinsona i depresji).

Dlatego w przypadku seniora, dzienne zapotrzebowanie na wodę wylicza się bardziej precyzyjnie i wynosi ono łącznie:

  • 100 ml na kilogram − na pierwsze 10 kg masy ciała,
  • 50 ml na kilogram − na kolejne 10 kg,
  • 15 na kilogram − na pozostałe kilogramy masy ciała.

Jak to obliczyć w praktyce? Poniżej podajemy przykładowe wyliczenia.

Osoba o masie 65 kg − dzienne zapotrzebowanie na wodę będzie wynosiło:

10 x 100 ml + 10 x 50 ml + 45 x 15 ml = 2 175ml.

WAŻNE!!!
Jeżeli osoba starsza cierpi na niewydolność nerek lub serca to ilość przyjmowanych przez nią płynów powinna być ściśle kontrolowana i dostosowana do zaleceń lekarza prowadzącego.

Prawidłowe nawadnianie u osoby starszej

W przekonaniu osoby starszej do regularnego przyjmowania płynów, pomoże sięganie po wodę w ich obecności oraz zadbanie o to, aby dzbanek ze świeżą wodą był zawsze w zasięgu ich ręki. Podczas podawania seniorom wody, warto nie wypełniać szklanki do pełna, ale do połowy, co wywoła dodatkową chęć napicia się. Spożywanie wody często oraz w małych ilościach bez wątpienia sprawi, że osoby starsze będą czuły się lepiej, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Prawidłowe nawadnianie u seniora to klucz do zdrowia oraz uniknięcia poważnych chorób w podeszłym wieku. Stabilny poziom płynów w organizmie wyraźnie przyspiesza bowiem regenerację ciała, usprawnia pracę mózgu oraz układu krwionośnego. Każda osoba starsza powinna wyrobić w sobie nawyk częstego sięgania po szklankę z wodą, by czuć się dobrze każdego dnia.

Inne w tej kategorii:

Gdzie jesteśmy

  • LAXO Care - Poznań

    ul. Droga Dębińska 3A

    61-555 Poznań

    tel. +48 61 666 2993

  • LAXO Care - Nowa Sól

    ul. Wojska Polskiego 42

    67-100 Nowa Sól

    tel. +48 68 422 8111

  • LAXO Care - Ostrów Wielkopolski

    ul. Wrocławska 13-15

    63-400 Ostrów Wielkopolski

    tel. +48 62 584 2255

Szukasz pracy?

Wypełnij formularz, oddzwonimy!