O osteoporozie mówi się potocznie, że jest to cichy złodziej kości. Osteoporoza jest chorobą przewlekłą zaliczaną do chorób cywilizacyjnych, jest niewidoczna i podstępna, która zwiększa łamliwość kości. Choroba ta rozwija się przez wiele lat nie ujawniając przy tym żadnych objaw, a nieleczona pogłębia się i może być przyczyną poważnych problemów zdrowotnych. Częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn, a złamania wynikające z osteoporozy w wielu przypadkach prowadzi do zgonu.
Osteoporozę możemy podzielić na trzy rodzaje:
-Osteoporoza starcza, gdzie przyczyną powstania choroby jest najczęściej nieprawidłowe wchłanianie substancji odżywczych oraz na skutek zaburzeń poziomu witaminy D3, parathormonu oraz testosteronu.
-Osteoporoza pomenopauzalna czyli występuje u kobiet w okresie po menopauzie. Po menopauzie u kobiet dochodzi do zmniejszenia poziomu estrogenów, co z kolei wpływa na zwiększoną utratę masy kostnej, przez co kości stają się wtedy gąbczaste, a ryzyko złamań przy nawet lekkim urazie jest o wiele wyższe.
-Osteoporoza wtórna dochodzi najczęściej na skutek przyjmowanych leków, które wpływały na strukturę kości.
Złamania u seniorów występują bardzo często, a przyczyną złamań są najczęściej upadki, dlatego w pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o bezpieczne mieszkanie. Należy usunąć z drogi przedmioty, które sprzyjają upadkom, równie ważnym elementem jest dobre oświetlenie, tym bardziej jeśli nasi seniorzy poruszają się jeszcze samodzielnie.
Kolejnym etapem, będzie suplementacja. Dieta seniora powinna być wzbogacona o wapń, który jest niezbędnym elementem budowy kości. Pamiętajmy jednak, aby unikać jego nadmiaru, ponieważ może to spowodować nadmierne wydalanie go z organizmu.
Następnym czynnikiem wpływającym na zmniejszenie ryzyka złamań jest aktywność fizyczna. Regularny trening fizyczny poprawia układ sercowo-naczyniowy i przeciwdziała negatywnym zmianom w układzie ruchu i przyczynia się do zmniejszenia dolegliwości bólowych układu kostnego. Przed pierwszą samodzielną próbą ćwiczeń fizycznych, zalecamy konsultacje z lekarzem, aby dobrał odpowiednie dla seniora ćwiczenia.
-Alkohol i nikotyna zwiększają ryzyko osteoporozy.
-Seniorzy powinni regularnie kontrolować gospodarkę wapniowo-magnezowo-fosforanową.
-W diecie należy pamiętać o odpowiedniej ilości białka.
-Osteoporoza występuję nie tylko u osób starszych, może wystąpić również w wieku średnik, a nawet u ludzi młodych, jeśli są w grupie ryzyka (genetycznie).
LAXO Care - Poznań
ul. Droga Dębińska 3A
61-555 Poznań
tel. +48 61 666 2993
LAXO Care - Nowa Sól
ul. Traugutta 12b/12
67-100 Nowa Sól
tel. +48 61 666 4757
LAXO Care - Ostrów Wielkopolski
ul. Wrocławska 13-15
63-400 Ostrów Wielkopolski
tel. +48 62 584 2255
